วันที่ 7 ทำดีได้ดี "กินวันละมื้อ" (ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี)

      ครบ 1 สัปดาห์ สำหรับการ กินวันละมื้อ มาสรุปกันดีกว่าครับว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างหลังจากผ่านไป 7 วัน 
      1. สัดส่วนของร่างกายกระชับขึ้นมาก
      2. รอบเอวแคบลง 1 นิ้ว
      3. น้ำหนักลดลง 3.3 กก. จาก 77.8 เหลือ 74.5 
      4. ประหยัดค่าอาหารลงมาก
      5. มีเวลาเหลือมากขึ้น
      6. มีสมาธิมากขึ้น ไม่ง่วงระหว่างทำงาน
      7. รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น

ช่วงเช้า - กลางวัน
      ผมนอนทั้งวันเลย เพราะเป็นวันหยุด บวกกับที่ผมทำงานติดต่อกันช่วง 3 วันก่อนหยุด ทำให้วันหยุดนี้เป็นวันนอนพักไปเลย บวกกับที่ผมมีนัดน้องในแผนกไปกินหมูกระทะตอน 2 ทุ่ม วันนี้ผมตื่นขึ้นมาในตอนสาย ๆ และผมเริ่มเปิดยูทูปดูเทคนิคการกินวันละมื้อเพื่อที่จะหลับต่อได้ง่าย และมันได้ผลจริง ๆ ผมหลับตั้งแต่ช่วงสาย ๆ แล้วมาตื่นอีกทีตอน 5 โมงเย็น ระหว่างที่รอไปกินหมูกะทะ ผมก็ออกไปเดินตลาดนัดกับเพื่อน ๆ ของผม 

ช่วงเย็น
      จนถึงทุ่มครึ่งผมก็ไปรอน้องที่ร้าน และชวนเพื่อนไปคนนึง ทีแรกนัดกันที่ร้านวันดี แต่พอใกล้ถึงเวลาก็เปลี่ยนใจไปกินร้านเพชรลำภู เพราะเพื่อนกลัวจ่ายไม่คุ้มกิน และผมก็เห็นด้วย เพราะช่วงนี้ผมกินอะไรได้ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ ก็เลยตามนี้เลย

      จบไปอีก 1 วันกับมื้อที่อิ่มสุด ๆ ถือว่าเป็นรางวัลสำหรับสัปดาห์นี้ไปครับ และหลังจากนี้ผมจะอัพเดทเรื่องราวและผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นรายสัปดาห์นะครับ เดินหน้าต่อไปครับ Good night.

โพสต์ความคิดเห็น

0 ความคิดเห็น